高齢者・シニア向け出張体操・トレーニング「ちょけん体操」とは？
What is Choken Taiso
健康を
貯金する体操。
貯金する体操。
— ちょけん体操とは —
運動理論×整体理論を融合した、介護現場生まれの独自プログラム。
出張体操・パーソナルトレーニング、どちらにも全力対応します。
13,000人以上
全国体験者数
19年
指導経験
8種
プログラム
🏆 Track Record
300人規模の
大型イベントも対応
大型イベントも対応
介護施設・自治体・企業様まで全国13,000人以上に体験いただきました。盛り上げ力と専門性で、どんな会場も活気で満たします。
8冠
専門資格を保有
Our Concept
「動くことは、貯めること。」
介護施設7年の現場経験と、運動生理学の知識が融合した、唯一無二の健康プログラム
運動×整体
介護現場から生まれた、
「本物の健康づくり」
大学での運動生理学の知識と、介護施設での7年間の実務経験——ちょけん体操は、この二つのバックグラウンドから生まれました。
現場で気づいたのは、「楽しさ」だけではなく「確実な身体機能の改善」が求められているということ。そこで整体の専門知識を組み合わせ、「運動×整体」を融合した独自のプログラムを確立しました。
貯金が日々の積み立てで増えていくように、体もコツコツと動かし続けることで、柔軟性・筋力という「資産」が蓄えられます。これが転倒予防・姿勢改善・ADL向上へとつながります。
💡 出張体操（グループ）も、パーソナルトレーニング（個別）も、どちらも対応しています。施設・自宅・イベント会場、全国どこへでも出張します。
Why Choose Us
ちょけん体操が選ばれる
7つの理由
01
健康を「貯金」する独自コンセプト
日々の小さな運動が、将来の大きな健康へとつながる「健康貯金」。継続しやすい工夫が詰まったプログラムで、着実に体の資産を積み上げます。
02
運動×整体の知識を融合した独自プログラム
健康運動指導士としての運動指導に、整体の専門知識を組み合わせ。体の歪みを整えながら、根本からの健康な体づくりをサポートします。
03
会場を熱狂させる「盛り上げ力」
持ち前の明るさとユーモアで、会場を一気に活気づけます。「まるでイベントに参加しているみたい！」と参加者が自然と笑顔になる雰囲気をお届けします。
04
19年の経験を持つプロフェッショナル指導
健康運動指導士として19年以上。お一人おひとりの体力や日常の悪癖を把握し、長年の実績に裏打ちされた安心の指導を提供します。
05
複数の専門資格による安心サポート
健康運動指導士・介護福祉士・介護予防運動指導員など8種の資格を保有。現在まで参加者様の感染者ゼロを継続した徹底した安全管理も強みです。
06
楽しく続けられる工夫が満載
ゲーム感覚で楽しめる要素が満載。「来ると明るい気持ちになる」「先生に元気をもらえる」と多くの教室が初回から現在まで継続いただいています。
07
介護現場で培った深い専門知識
介護施設・グループホームでの7年間の勤務経験があるからこそ、シニア世代が安全かつ効果的に行える体操を提供できます。介護現場で本当に必要とされる体力づくりと、心身のケアに繋がる的確な指導を行います。出張体操でもパーソナルトレーニングでも、現場目線のサポートが強みです。
Programs
8つのプログラム
体力・目的・シーンに合わせてご提案。施設での出張体操も、ご自宅へのパーソナルも対応します。
01
チェア体操（座ったまま全身活性化）
椅子に座ったまま行う安全第一の運動プログラム。足腰に不安がある方でも安心して参加でき、転倒リスクを最小限に抑えながら全身の筋肉をバランス良く動かします。血行促進や柔軟性向上に効果的です。
02
セラバンド体操（筋力アップ・機能改善）
医療用ゴムバンド（セラバンド）を使用し、個々の体力に合わせて負荷を調整できるトレーニング。特に下半身の強化に効果的で、膝の痛みの軽減や転倒予防に繋がる改善例も多数あります。
03
シニアヨガ（椅子ヨガ・リラクゼーション）
高齢者向けにアレンジされた椅子に座ったままの優しいヨガ。無理なポーズは行わず、呼吸と自律神経の調整を重視します。柔軟性やバランス感覚を養いながら、心身のリラックス効果を高めます。
04
タオル体操（可動域・柔軟性アップ）
身近なタオルを使った誰でも簡単にできる運動。タオルを「握る・引っ張る」動作で筋力と柔軟性・関節の可動域を広げます。道具の準備が手軽なのも特徴で、自宅でも実践できます。
05
コンディショニングエクササイズ（姿勢改善・不調リセット）
「リセット（脱力・歪み改善）」と「アクティブ（機能維持）」の2段階で体の歪みを根本から整える専門プログラム。慢性的な痛みや姿勢の崩れに対し、原因となる筋肉にアプローチします。パーソナルトレーニングでも対応可能です。
06
講演（健康貯金・生活習慣改善）
「健康貯金」や体操の重要性について分かりやすくお話しします。座学だけでなく実技も交えながら、生活習慣の改善と健康への意識改革を促します。東京MXTV出演・各種イベント登壇の実績あり。
07
ウォーキングイベント（歩いて健康貯金）
指定のコースを使い、正しい歩き方や効果的なウォーキング方法を指導しながら行うイベント。仲間と一緒に歩くことで楽しみながら運動不足を解消し、「健康貯金」を貯めていきます。地域交流の場としても人気です。
08
パーソナルトレーニング（個別徹底サポート）
お一人おひとりの体力レベルや目標（「歩けるようになりたい」「痛みを取りたい」等）に合わせた完全個別対応の指導。ご自宅や施設にお伺いし、マンツーマンで丁寧にサポートします。集団行動が苦手な方や、集中的にトレーニングを行いたい方に最適です。
Gallery
活動フォトギャラリー
全国各地で出張体操・イベント・パーソナルトレーニングを実施しています
イオンモール八千代緑が丘 ウォーキングイベント
新宿京王百貨店 出張イベント
シニアスポーツジムへ出張
介護施設でのレクリエーション
トレーニンググッズの依頼も対応
300人規模の会場でも対応
For You
こんな方・施設様に選ばれています
施設でも個人でも。目的に合わせたサービスをご案内します。
Service Area
全国どこへでも出張します
一都三県を主な活動拠点としつつ、北海道から沖縄まで全47都道府県に対応。まずはお気軽にご相談ください。
主な活動エリア（一都三県）
全国対応エリア
🗾
全国47都道府県対応
📋 出張費について
●青山一丁目駅からの往復交通費が発生します。
●片道1時間以上の場合、出張費が発生する場合があります。
●一都三県以外は宿泊費が発生します。
●詳細はお気軽にお問い合わせください。お見積もりは無料です。
Contact
健康な未来は
ちょけん体操から！
全国13,000人以上が体験。初回体験14,800円〜（税別）まずはお気軽にご相談ください。
電話受付：平日 9:00〜18:00（土日祝を除く）