出張ちょけん体操・講演料金（地域包括支援センター・高齢者支援センター・自治体向け）
地域包括支援センター・高齢者支援センターの皆様へ
高齢者の健康をサポートするために、ちょけん先生が提供する出張体操サービスをご活用ください。私たちのプログラムは、楽しく続けられる体操を通じて、健康維持・増進を目指しています。ちょけん体操は、地域の高齢者の皆様に元気と笑顔を届けることを目的としています。
出張体操サービスの特長
- 専門性の高い体操： 体操指導歴19年の体操トレーナーが、参加者の状態に合わせて適切な体操を行います。
- 家でも継続できる体操： 家に帰っても自分で行える体操内容を提供します！毎日の運動習慣をサポートします。
- 健康づくりと交流の場：体操を通じて心身の健康を維持・向上させるとともに、地域の方々との交流を深める機会を提供します。
- 安全面への配慮: 健康運動指導士の資格にもとづき、高齢者の特性を理解し、安全面に十分配慮しながら体操を進めます。
出張体操・講演サービス料金
初回体験キャンペーン
介護施設・地域包括支援センター様向け
※東京都・神奈川県ご依頼の場合
| メニュー | 金額／1回 |
| 体験体操60分コース | 14,800円 |
| 体験体操90分コース | 19,800円 |
| 体験体操120分コース | 24,800円 |
・体力や年齢層に合わせて、無理のない最適なメニューをご用意いたします。
・ご予算が決まっている場合も、可能な範囲でご希望に寄り添ったご提案をさせていただきます。
・上記の金額は税別価格となります。
・青山一丁目駅（銀座線・半蔵門線）からの往復交通費を別途頂戴しております。
・お時間は15分から150分まで、短時間・長時間・複数回開催（2〜4回）など、柔軟に対応いたします。
・記載の料金は東京都・神奈川県での出張体操の場合の料金です。千葉県・埼玉県は ＋5,000円、
東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県以外のエリアでは＋50,000円 が追加となります。
・ご依頼エリアによっては、宿泊費が追加となる場合がございます。
・体操時間が120分を超える場合は、30分ごとに5,000円が追加となります。
事前にお見積もりを作成いたしますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。
出張体操サービス基本料金
介護施設・地域包括支援センター様向け
※東京都・神奈川県のご依頼の場合
| メニュー | 金額／1回 |
| 60分コース | 24,800円 |
| 90分コース | 29,800円 |
| 120分コース | 34,800円 |
・体力や年齢層に合わせて、無理のない最適なメニューをご用意いたします。
・ご予算が決まっている場合も、可能な範囲でご希望に寄り添ったご提案をさせていただきます。
・上記の金額は税別価格となります。
・青山一丁目駅（銀座線・半蔵門線）からの往復交通費を別途頂戴しております。
・お時間は15分から150分まで、短時間・長時間・複数回開催（2〜4回）など、柔軟に対応いたします。
・記載の料金は東京都・神奈川県での出張体操の場合の料金です。千葉県・埼玉県は ＋5,000円、東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県以外のエリアでは＋50,000円 が追加となります。
・ご依頼エリアによっては、宿泊費が追加となる場合がございます。
・体操時間が120分を超える場合は、30分ごとに5,000円が追加となります。
事前にお見積もりを作成いたしますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。
支払い・キャンセル
■キャンセル規定：
・7日前まで：無料
・6日前〜前日：料金の50%
・当日：料金の100%
※新幹線や、飛行機などの交通機関及びホテルを利用させていただくエリアの場合は、予約後は全額返金となります。
■支払い方法：銀行振込、当日現金でのお支払い
ちょけん体操メニュー内容
出張ちょけん先生プログラム
ちょけん体操では、皆様の体力や目的に合わせて、様々なプログラムをご用意しています。どのプログラムも、安全第一で、楽しく続けられることを重視しています。
１．チェア体操（座ったまま全身活性化
椅子に座ったまま行う、安全第一の運動プログラムです。足腰に不安がある方でも安心して参加でき、転倒リスクを最小限に抑えながら全身の筋肉をバランス良く動かします。血行促進や柔軟性向上に効果的です。
２．セラバンド体操（筋力アップ・機能改善）
医療用ゴムバンド（セラバンド）を使用し、個々の体力に合わせて負荷を調整できるトレーニングです。特に下半身の強化に強く、膝の痛みの軽減や転倒予防に繋がる改善例も多数あります。
３．シニアヨガ（椅子ヨガ・リラクゼーション）
高齢者向けにアレンジされた、椅子に座ったまま行う優しいヨガです。無理なポーズは行わず、呼吸と自律神経の調整を重視します。柔軟性やバランス感覚を養いながら、心身のリラックス効果を高め、穏やかな気持ちで健康を育みます。
４．タオル体操（可動域・柔軟性アップ）
身近なタオルを使った、誰でも簡単にできる運動です。タオルを「握る・引っ張る」という動作を利用して筋力を鍛えたり、柔軟性や関節の可動域を広げたりします。道具の準備が手軽なのも特徴です。
５. コンディショニングエクササイズ（姿勢改善・不調リセット）
「リセット（脱力・歪み改善）」と「アクティブ（機能維持）」の2段階で、体の歪みを根本から整える専門プログラムです。慢性的な痛みや姿勢の崩れに対し、原因となる筋肉にアプローチして本来の機能を取り戻します。
６．講演（健康貯金・生活習慣改善）
「健康貯金」や体操の重要性について、分かりやすくお話しします。単なる座学だけでなく、実技も交えながら、生活習慣の改善や健康への意識改革を促します。知識と実践の両面から健康をサポートします。
７．ウォーキングイベント（歩いて健康貯金）
指定のエリアやコースを使い、正しい歩き方や効果的なウォーキング方法を指導しながら行うイベントです。仲間と一緒に歩くことで楽しみながら運動不足を解消し、「健康貯金」を貯めていきます。
出張体操体験ご依頼例
１．東京都巣鴨エリア地域包括（体験体操60分）
料金
14,800円（60分体験コース）
・上記金額に消費税が発生します。
・上記金額に交通費が発生します。572円（往復交通費：青山一丁目駅～巣鴨駅）
当日の体操メニュー
１．姿勢改善
①背中のストレッチと筋力アップ体操
②胸のストレッチと筋力アップ体操
２．転倒予防
①おしりまわりのストレッチと筋力アップの体操
②ふともものストレッチと筋力アップ体操
③ふくらはぎの筋力アップトレーニング
３．セラバンド体操
①椅子に座りながらセラバンドを利用して筋力トレーニング
４．シニアヨガメニュー
①シニア向けに開発した椅子に座りなら行うヨガ。
２．群馬県介護施設（体験体操60分）
料金
14,800円（60分体験コース）＋50,000円（一都三県外出張料）＝64,800円
・上記金額に消費税が発生します。
・上記金額に青山一丁目駅からの往復の交通費が発生。
当日の体操メニュー
１．チェア対応
・椅子に座ったまま行うチェア体操。
・柔軟体操で体をほぐしてから行います。
２．セラバンド体操
・セラバンドを利用した体操です。筋力アップを目指します。
３．シニアヨガ
・シニア向けに開発した椅子に座りなら行うヨガ
出張ちょけん体操を動画・写真でご紹介
出張体操ご依頼の流れ
お問合せ
お問合せフォームまたはお電話にてご連絡ください。体操中の場合は、申し訳ございませんがお電話に出れないことがございます。その場合は、留守電に伝言を入れていただけましたら、折り返しご連絡させていただきます。電話番号： ０３－６５５５－０９４３
ご要望ヒアリング
お客様のご要望や体操希望内容、ご予算をお聞きかせください。内容に合わせてプログラムを柔軟に作成いたします。
ご指定の場所で体操を行います
ご指定いただいた日にお伺いして体操・講演を行います。当日は、参加者が座れる椅子だけご用意をお願いします。
※関東以外もご相談ください。北は青森県、南は沖縄県までご依頼をいただいております。
Q＆A
- どこまで出張してくれますか？
-
東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県のご依頼が多いですが、全国どこでも出張させていただいています。
- 民生委員の方に体操ができるようになってもらいたいのですが可能ですか？
-
はい、もちろん対応しています。民生委員の方が実際に体操ができるようなプログラムをできます。
- コロナ対策は行っていますか？
-
コロナ対策はもちろん行っています。詳細はちょけん体操コロナ対策をご覧ください。
- 高齢者向けの体操教室を検討している地域包括支援センターです。こちらでなにか準備するものはありますか？
-
基本的には、椅子に座っての体操がメインになるため、参加者が座るための椅子だけご用意をお願いします。
- お金はいつ払うんですか？
-
体操・トレーニング終了後にご請求書をお渡しさせていただきますのでお振込みをお願いいたします。当日現金でのお支払いにも対応しております。東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県以外のご依頼の場合はお手数をおかけいたしますが、事前にお振込みいただく可能性がございます。
- 来てもらうのが怖いので、オンラインでの体操もできますか？
-
もちろん問題ございません。ZoomまたはGooglemeetで対応しています。詳細はお気軽にお問合せください。
- どんな体操をするんですか？
-
訪問させていただく場所の広さ、年齢層、男女比、介護度などご参加いただく方のご要望によって様々な体操の種類をご用意しています。
- どこまでの介護度まで対応してくれますか？
-
基本的にはどの介護度でも対応できます。
- どれぐらいの期間やってくれますか？
-
単発と定期体操どちらも対応しています。日程や曜日についてはお気軽にご相談ください。
- 参加者に健康上の制限がある場合はどうすればよいですか?
-
体操の内容を参加者の健康状態に合わせてアレンジすることが可能です。糖尿病や心臓病、関節の痛みなど事前にご相談いただけると安心です。無理のない範囲で楽しく体を動かせるよう工夫いたします。
- ちょけん先生が来てくれるのでしょうか?
-
高齢者・シニアの出張体操についてはちょけん先生がお伺いさせていただきますので安心ください。
体操指導だけでなく、高齢者の健康に関する講演も承ります。運動の重要性、健康寿命の延ばし方など、高齢者や介護予防に関するテーマで分かりやすくお話しいたします。
地域包括ケアシステムの重要な一翼を担う皆様と連携し、高齢者の健康でアクティブな生活を応援してまいります。ちょけん体操で、地域の高齢者に元気と笑顔を届けましょう。お気軽にお問い合わせください。