健康を貯金する”ちょけん体操”とは

20代前半に介護施設で働いていた時、大学時代に学んだ知識を活かして施設の利用者に体操を行ったところ、みなさんとても喜んでくれました。それが嬉しくて、体操を通じて「もっとお客様を元気にしたい」「笑って過ごしてほしい」という気持ちが強くなり、高齢者・シニアの体に合った体操を試行錯誤しながら開発してきました。

お客様に提供するメニューを増やすために、様々な書籍やセミナーを受けて体操の勉強をしましたが、ほとんどが「イベント性」や「楽しさ」を重視しており、高齢者・シニアにとって良い効果がある体操が少なかったため、自分なりに様々な角度から体操を学びつつ、整体師として「体を整える」ことも学びました。「体操の知識」と「整体の知識」を合わせて、健康を貯金する独自の体操プログラムを作りました。それが健康を貯金する「ちょけん体操」です。

ちょけん体操では、高齢者・シニアの年齢や体力、身体状況にかかわらず、どなたでも毎日継続できるように「簡単」「継続しやすい」内容になっています。また、ただ楽しく体を動かすのではなく、健康を貯金していつまでも元気なカラダになれるように様々なエリアで体操活動を行っています。介護施設から様々なイベントでの体操まで幅広く対応していますので、お気軽にご相談ください。

ちょけん体操の特徴

大きな大事な筋肉をメインに改善し、健康を貯金する！

健康を貯金するちょけん体操！（ちょけん体操のマスコットキャラ：ちょたろうとけんじろう）

このシニア体操、介護予防体操では主に日常生活を送る中で衰えたくない下肢の筋肉、足の歪みに関わってくる臀部の筋肉、腰痛に関わる腰回りの筋肉、内臓を支える腹筋、猫背に関わる胸筋、肩甲骨、杖や手すりを掴んで確り踏ん張る二の腕の筋肉を鍛えていきます。またこのプログラムは大きく声を出す体操がいくつもあります。大きな声を出すことで腹筋周りの筋肉の強化、心肺機能の強化、ストレスの解消が期待できます。

・シニア・高齢者専門の体操教室！
・お客様のご指定の場所まで出張して講演・体操を行います！
・基本的に椅子に座った体操がメインです！
・免疫力アップに効果を発揮します！
・１度の講演・体操参加人数は５～100人まで対応可能！

講演・体操プログラム

ご要望に合わせて講演・体操メニュー・プログラムを考えます！ご依頼の多い講演・体操は下記になります。

・チェア体操: ちょけん体操は、基本的に椅子に座ったまま行う体操です。張体操をご依頼いただくお客様には、参加者人数分の椅子をご用意いただいております。

・セラバンド体操: 医療用ゴムバンドを使ったトレーニングです。強度は色によって異なり、個々の体力に合わせたトレーニングが可能です。安全に鍛えられ、多くの利用者様が改善を実感しています。

・タオル体操: タオルを使ったストレッチと筋力トレーニングを行います。タオルを活用することで、正しい姿勢で効果的な運動ができます。筋力向上に適しています。

・シニアヨガ: 心地よさを感じながら呼吸にあわせておこなうことで筋肉はより伸び呼吸も深くなります。シニアヨガは血流の流れがよくなり代謝が上がり、体質改善の効果も期待できます。

料金

詳細は料金・サービスページをご覧ください。

※交通費が別途発生いたします。

ちょけん先生プロフィール

・氏名：ちょけん先生(貯健）【奥山雅平】
・生年月日：１９８４年１０月９日
・出身地：熊本県
・趣味・特技：将棋、ピアノ、音楽鑑賞、映画鑑賞

【保有資格】
健康運動指導士、介護福祉士、介護予防運動指導員、シニアヨガインストラクター、介護アロマトリートメントインストラクター、リセットコンディショニングインストラクター、アクティブコンディショニングインストラクター、ダイエット検定1級

【略歴】
・H.26 第11回神奈川県県高齢者福祉研究発表会レクリエーション部門最優秀賞(デイサービス体操指導員)　【介護施設勤務時代】
　　　　　新百合ヶ丘総合病院介護予防体操、介護予防体操教室さつき会
・H.27 出張パーソナルトレーナーとして独立
・H.28 法人化
・R.2　東京MXTV「MXインフォメーション」の体操コーナー出演（１か月間）
・R.2　ウェルネス専門動画Design me動画視聴ランキング807本中2位！

【講演・体操実績一例】
・予防特化型デイサービス介護予防体操教室「ケアフルクラブ悠々園」
・介護予防体操教室かよう会「町田市南第3高齢者支援センター」
・介護予防体操教室はつらつクラブ「原クラブ会館」
・川崎市介護予防体操教室「フレンドリー」
・介護予防体操教室スマイル体操「成瀬台」
・ニチイホーム栗平サロン「ニチイホーム栗平」
・介護予防体操教室くりトレ「グループホームつなぐ・支え合い」
・整体院しんゆり肩コリ腰痛センターにてパーソナルトレーニング
・地域包括支援センター依頼日野市エリア体操講座開催（全４回）
・知的障害者への方の見守り体操
・京王百貨店新宿店イベントスペース
・埼玉県大手メモリアルホール（葬儀屋さん）イベントスペース