ご自宅でシニアのパーソナルトレーニング｜健康運動指導士が出張指導｜ちょけん体操
最近、こんなことが
増えていませんか。
年齢のせいだと、あきらめる前に。
体は、何歳からでも応えてくれます。
- 旅行先で歩くのがおっくうになり、長い移動を避けるようになった
- 「体力が落ちたから」と、ゴルフやガーデニングを控えはじめている
- 孫と思いきり遊びたいのに、体力に自信が持てない
- ちょっとした段差やつまずきに、ヒヤリとすることが増えた
- 家族に迷惑をかけず、これからもずっと自分の足で歩きたい
出張ちょけん体操が
大切にしていること
シニアの方の体は、一人ひとりまったく違います。だからこそ、安全に、無理なく、目的に向かって続けられることを何より大切にしています。
安全
介護の現場を知るトレーナーが、体の状態を確かめながら進めます
ちょけん先生は介護福祉士と健康運動指導士の資格を持つ、介護と運動の両方のプロです。シニア特有の体の変化や体力レベルを丁寧に確認し、安全を第一に、その方に合ったプログラムをご用意します。
自宅
移動の負担はゼロ。畳2畳ほどのスペースがあれば始められます
送迎や外出の必要はありません。天候にも人目にも左右されず、慣れたご自宅で落ち着いて体を動かせます。通いの付き添いが難しいご家族の負担も、大きく減らせます。
目的
「ゴルフを続けたい」から逆算して、メニューを組み立てます
「孫といつまでも遊べる体でいたい」「旅行を楽しみたい」。そんな具体的な目標から逆算し、転倒予防・腰痛予防・体力づくりなど、お一人おひとりの課題に合わせた内容をご提案します。
いつものリビングで、
その日の体調に合わせて。
ご自宅に伺うのは、
指導歴19年のちょけん先生
ちょけん先生
健康運動指導士／介護福祉士／介護予防運動指導員
これまで19年間、たくさんのシニアの方の体づくりに携わってきました。膝や腰の痛み、体力の衰えなど、お一人おひとりのお悩みにじっくり耳を傾け、無理なく続けられるプログラムをご提案します。
運動の時間と同じくらい大切にしているのが、何気ない会話です。「今日も楽しかった」と思っていただけることが、続ける力になると考えています。10年後もご自身の足で行きたい場所へ行き、大切な人と笑って過ごせるように。まずは健康相談のつもりで、お気軽にお声がけください。
- 健康運動指導士
- 介護福祉士
- 介護予防運動指導員
- シニアヨガインストラクター
- 介護アロマトリートメントインストラクター
- リセットコンディショニングインストラクター
- アクティブコンディショニングインストラクター
- ダイエット検定1級
ご利用の流れ
ご相談から継続まで、3つのステップです。内容にご納得いただいてから、体験のお申し込みとなります。
STEP 1
お問い合わせ・無料相談
お問い合わせフォーム・LINE・お電話からご連絡ください。ご希望やご心配な点をうかがい、最適なサポート内容をご提案します。
STEP 2
初回体験
ちょけん先生がご指定の場所へ伺い、体力や運動能力に合わせて体操・トレーニングを行います。ご希望があれば、ご家族とビデオ通話をつないだ状態で行うこともできます。
STEP 3
継続トレーニング・定期報告
お体の状態や目標に合わせてカリキュラムを組み、継続してサポートします。ご家族へ運動内容やご様子を定期的にご報告することも可能です。離れて暮らしていても安心です。
離れて暮らすご家族も、
見守りカメラで一緒に。
ご希望の方には、見守りカメラやビデオ通話をつないだ状態でトレーニングを行います。お仕事先や遠方からでも、親御さんが体を動かす様子をその場でご覧いただけます。離れていても、トレーニングの内容やその日のご様子が分かるので安心です。
つなぎ方や機器については、お問い合わせの際にお気軽にご相談ください。
料金と出張エリア
事前にお見積りをお伝えしますので、ご不明な点はお気軽にご相談ください。
初回体験キャンペーン
| メニュー | 金額／1回 |
|---|---|
| 体験トレーニング・ケア60分コース | 14,800円 |
| 体験トレーニング・ケア90分コース | 19,800円 |
| 体験トレーニング・ケア120分コース | 24,800円 |
- ※上記金額は税別価格となります。
- ※青山一丁目駅（銀座線・半蔵門線）からの往復の交通費が発生いたします。
- ※東京都、神奈川県への出張トレーニングの場合の料金となります。
- ※千葉県、埼玉県の場合は5,000円が追加となります。
- ※東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県以外への場合は出張費50,000円が発生します。エリアによっては、宿泊費が追加で発生します。
基本料金
| メニュー | 金額／1回 |
|---|---|
| パーソナルトレーニング・ケア60分コース | 24,800円 |
| パーソナルトレーニング・ケア90分コース | 37,200円 |
出張費及び対象エリア
| 区分 | 出張費（1回） | 対象地域 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 優待エリア（出張費0円） | 追加費用なし | 東京都（新宿区・渋谷区・港区・町田市） 神奈川県（麻生区・高津区） | – |
| 一都三県 広域 | +50,000円／回 | 上記以外の東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県 | ヒアリング及びストレッチ・トレーニング時間が1時間追加となります。 |
| 全国（上記以外） | +100,000円／回 | 北海道〜沖縄まで全国対応 | ヒアリング及びストレッチ・トレーニング時間が1時間30分追加となります。 |
- ・上記金額は税別価格となります。
- ・青山一丁目駅（銀座線・半蔵門線）からの往復の交通費が発生します。
- ・宿泊が必要なエリアの場合は宿泊費が発生いたします。
回数券（継続依頼の場合）
60分コース回数券
| メニュー | 金額 | 1回あたり |
|---|---|---|
| チケット回数券５回分 10％オフ | 111,600円 | 22,320円 |
| チケット回数券１０回分 20％オフ | 198,400円 | 19,840円 |
90分コース回数券
| メニュー | 金額 | 1回あたり |
|---|---|---|
| チケット回数券５回分 10％オフ | 167,400円 | 33,480円 |
| チケット回数券１０回分 20％オフ | 297,600円 | 29,760円 |
- ※上記金額は税別価格となります。
合計金額の出し方（3ステップ）
- 開催場所が優待エリアかを確認
- 優待外エリアの場合は、上表の出張費を加算
- 交通費（往復実費）と、必要な場合は宿泊費（実費）を加算
例①：渋谷区神南（優待エリア）60分24,800円 ＋ 交通費（青山一丁目⇄現地の往復実費）＝ 24,800円（税別）＋交通費
例②：横浜市港北区（優待外・一都三県広域）60分24,800円 ＋ 出張費50,000円 ＋ 交通費（往復実費）＝ 74,800円（税別）＋交通費
例③：名古屋市中区（全国）90分37,200円 ＋ 出張費100,000円 ＋ 交通費（往復実費）＝ 137,000円（税別）＋交通費
※詳細な料金は事前にお見積りさせていただくので事前にお気軽にお問合せください。
お支払い・キャンセルについて
キャンセル規定
7日前まで無料
6日前〜前日料金の50%
当日料金の100%
- ※新幹線や、飛行機などの交通機関及びホテルを利用させていただくエリアの場合は、予約後は全額返金となります。
- お支払い方法
- 銀行振込・クレジットカード・PayPay
クレジットカードは主要ブランドに対応しています。 - 回数券の有効期限
- 購入日から1年間
事前にご料金をお伝えさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
ご利用いただいている方の声
出張パーソナルトレーニングを実際に体験された方から届いた声をご紹介します。
62歳・女性（神奈川県）
「来てくれるジムスタジオ」は、
運動を続ける仕組みそのものでした。
一緒に暮らしている娘に送迎をお願いして、しばらくのあいだシニア向けのジムに通っていました。運動自体は楽しかったのですが、娘も働いているため、仕事の合間に車を出してもらうたびに「負担をかけていないかな」と気になってしまい、だんだんと頼みにくくなりました。
そんなときに出会ったのが、ちょけん先生です。気兼ねなく継続できるようになったおかげで、体力や姿勢が少しずつ戻り、階段の上り下りも楽に感じます。家族に負担をかけず、自分のペースで健康を積み重ねていける、ちょうど良い選択でした。これからも、孫と一緒に「できた！」を積み重ねながら、無理なく長く体を動かしていきたいと思います。
73歳・女性（東京都）
体力の衰えを感じるようになり、将来のことが不安になっていた頃に出張トレーニングをお願いしました。これまでほとんど運動をしてこなかった私でも無理なく取り組めるメニューで、毎回安心して体を動かせています。回を重ねるごとに「できること」が増えていくのが嬉しく、今では体を動かすことが楽しみになっています。
75歳・男性（東京都）
体力の衰えが気になりお願いしました。運動初心者でも無理なくできるメニューで、体を動かす楽しさを実感しています！
Googleの口コミ
ちょけん先生のGoogleビジネスプロフィールに投稿いただいた口コミです。
よくいただくご質問
このほかのご質問も、お問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。
エリアによって料金が違うんですか？
エリアによって料金が異なります。詳細は料金表をご確認ください。
優待エリアについて詳しく教えてください。
東京都（新宿区・渋谷区・港区・町田市）、神奈川県（麻生区・高津区）は優待エリアとして、追加の出張料金は発生いたしません。
- ・神奈川県高津区：全域（溝口・二子・梶ヶ谷・久地など）
- ・神奈川県麻生区：新百合ヶ丘、柿生、栗平、五月台、はるひ野
- ・東京都渋谷区：渋谷・恵比寿・代官山・広尾・表参道・代々木・原宿 など
- ・東京都新宿区：新宿・四ツ谷・市ヶ谷・高田馬場・早稲田・西新宿 など
- ・東京都港区：六本木・赤坂・麻布十番・青山一丁目・表参道・白金・品川 など
- ・東京都町田市：町田駅周辺（原町田・森野）
【優待エリア住所】
- ・神奈川県高津区：溝口１～６丁目、二子１～６丁目、梶ヶ谷、久地１～４丁目
- ・東京都渋谷区：渋谷１～４丁目、恵比寿１～４丁目、代官山町、広尾１～５丁目、代々木２丁目、原宿１～３丁目
- ・東京都新宿区：新宿、四ツ谷、市ヶ谷、高田馬場、早稲田、西新宿
- ・東京都港区：六本木１～７丁目、赤坂、麻布十番、青山一丁目、白金、品川
- ・東京都町田市：原町田、森野
どのくらいのペースで依頼する方が多いですか？
週1回のご依頼から、初回体験のみまでさまざまです。最近は「月2回」のペースでご利用いただく方が増えており、回数券をご利用いただくケースが多くなっています。
高齢で、運動経験がなくても大丈夫ですか？
運動経験の有無に関わらず、安全に配慮しながらプログラムを作成します。お体の状態や年齢、介護度に合わせて、無理なく続けられる内容です。椅子に座ったままでも効果的な運動が可能です。
車いすの方や、ベッドからの移動が難しい方でもお願いできますか？
はい、安心してお任せください。車いすをご利用の方や、ベッドからの移動が難しい方のサポート実績もございます。
何歳から利用できますか？年齢制限はありますか？
年齢制限は設けておりません。100歳を超えた方への対応実績もございます。
離れて暮らす親の様子を知ることはできますか？
ご希望に応じて、ご家族様へ定期的にご報告いたします。ご要望があれば、カメラでつないだ状態でトレーニングを行うことも可能です。
介護保険は使えますか？
本サービスは介護保険適用外の自費サービスです。その分、時間や内容をご要望に合わせて柔軟にご提供できます。
病院・クリニックでのリハビリとは何が違いますか？
自費サービスのため、時間や頻度の制限がありません。お一人おひとりの目標や状態に応じてサポートいたします。
一般的なトレーニングと、シニア向けは何が違うのですか？
一般的な筋トレが「筋肉を大きくすること」を重視するのに対し、私たちのゴールは「一生動ける体づくり」です。膝や腰への負担を抑えながら、階段の上り下りや旅行での長い歩行など、毎日の暮らしに直結する動きを強化します。会話を楽しみながら、「昨日より動ける自分」を実感していただける内容です。
自宅以外でもお願いできますか？
有料老人ホーム（住宅型・介護付き）やサービス付き高齢者向け住宅でもご利用いただけます。お申し込み前に、外部の訪問サービスを受け入れているか施設へご確認ください。オフィスなどへの訪問も可能です。
健康維持や「健康貯金」におすすめの商品はありますか？
健康グッズやサプリメントについてよくご質問をいただきます。私自身が使っているものや、おすすめできるアイテムを楽天ROOMでご紹介していますので、よろしければ参考になさってください。
10年後の元気は、
今日の一歩から。
まずは健康相談のつもりで、お気軽にお問い合わせください。
お電話受付 9:00〜18:00（土日祝祭日を除く月〜金曜日）