【開催報告】国分寺リオンホールが熱気に包まれた！「ちょけん体操」でセラバンドを使って筋力アップ！

こんにちは！健康運動指導士のちょけん先生です。

令和8年1月16日（金）、国分寺市立cocobunji WESTのリオンホールにて開催された「第12回 シルバーフェスティバル」にて、講師を務めさせていただきました。今回は、定員50名の皆様と一緒にいい汗を流した、当日の熱い模様をご報告します！

【イベント概要】

• イベント名：第12回シルバーフェスティバル
• 開催日：令和8年1月16日（金）
• 場所：cocobunji WEST 5階 リオンホール
• 主催：(公社)国分寺市シルバー人材センター

1. 今回の主役は「セラバンド（ゴムバンド）」！

今回の「シニアのための健康いきいき!! ちょけん体操」では、特にゴムバンド（セラバンド）を使った体操をメインに行いました。「いす体操」で体をほぐし、「ヨガ」で呼吸を整えるのも大切ですが、やはり一番盛り上がったのはこのバンドを使った筋力トレーニングです。

セラバンドの最大の魅力は、「無理なく、でも確実に筋肉に効く」こと。ゴムの伸縮性を利用することで、関節への負担を抑えながら、自分に合った負荷でしっかりとインナーマッスルや足腰を鍛えることができます。会場の皆様がバンドをぐ〜っと引っ張り、姿勢をキープする真剣な眼差し、本当に素晴らしかったです！

2. 満員御礼！「アクティブシニア」の熱気

当日は、午前10時のスタートに合わせて、多くの国分寺市周辺のアクティブシニアの皆様にお集まりいただきました。

会場の温度が少し上がったのではないか？と思うほどの熱気でした。チラシで「汗拭きタオル、水分補給の出来るもの」をご持参いただくようお願いしていましたが、大正解でした。皆様の額に光る健康的な汗が、今回の充実度を物語っていました。

いつまでも働ける体に！

ご参加いただいた皆様、筋肉痛は大丈夫でしょうか？（笑）その痛みは、しっかりと体が使われた「勲章」です。こうして皆さんと顔を合わせて運動できるのは、本当に嬉しいことですね。シルバーセンターでは働いたり、人と接する機会をつくることができ、それは結果的に健康を貯金することにつながります。

ぜひ、体を動かし、いろんな人と出会って末永く健康を手に入れていただければと思います。私もその一助になれれば嬉しく思います。