人生100年時代。いつまでも笑顔で動けるカラダづくり！ 健康を「貯金」するシニア向け独自の出張体操プログラム

介護施設から自治体、百貨店イベント、個人宅まで出張対応！ 指導歴19年・介護福祉の現場を知り尽くした「ちょけん先生」が、 皆様の施設・地域に「少しきついけど楽しい」本物の体操をお届けします。

ちょけん体操とは

「健康寿命」を延ばすために、今日から健康の貯金を始めませんか？

超高齢社会を迎えた今、「ただ長生きする」だけでなく、「いかに自分らしく元気に生活できるか（健康寿命の延伸）」が問われる時代です。 近年は、長らく続いた活動制限や運動不足の影響で、足腰の筋力低下や姿勢の崩れなど「フレイル（虚弱）」のリスクを抱えるシニアの方が急増しています。しかし、筋肉は何歳からでも育てることができます。

『ちょけん体操』は、高齢者・シニアの身体に合わせた「安全」かつ「1回で効果を実感できる」独自のプログラムです。 「できない」を人と比べる必要はありません。みんなで一緒に笑いながら、無理なく体を動かし、未来に向けた“健康の貯金”を始めましょう！

ちょけん体操が選ばれる5つの理由

① 指導歴19年の圧倒的実績！介護・運動指導のエキスパート 高齢者専門の体操トレーナーとして19年の指導実績（介護施設7年＋パーソナルトレーナー7年＋グループホーム4年）を持ちます。ご利用者様一人ひとりの介護度や体力に合わせて、安全に配慮したプログラムを提供します。

② 健康運動指導士、介護福祉士、介護予防運動指導員　の専門資格に基づき指導を行います。転倒予防や姿勢改善などに特化した、運動学的に根拠のある体操をお届けします。

③ 介護福祉の現場を知り尽くしたサポート力 自身も介護現場での勤務経験があるため、施設スタッフ様のお悩み（レクリエーションの負担、人手不足など）を深く理解しています。体操の時間は少人数のスタッフ様で見守りが可能なため、その間を他の業務にあてていただくなど、業務負担軽減にも貢献します。

④ 「貯健」で日常に定着する健康づくり その場限りの体操ではなく、ご自宅や施設で継続できる簡単なトレーニング方法もお伝えします。日常生活の中で継続的に健康を積み上げる「仕組みづくり」をサポートします。

⑤ 百貨店イベントからパーソナルまで柔軟に対応 小規模のグループホームから、100名規模の自治体イベント、さらには京王百貨店様など商業施設でのシニア向け集客イベントまで、規模や目的に合わせて柔軟にプログラムをカスタマイズいたします。

プログラム内容（メニュー）

ご利用者様の状態や目的に合わせて、以下のメニューを組み合わせて実施します。

• 【チェア体操】 椅子に座ったまま行う安全な体操です。足腰に不安がある方でも無理なく筋力と柔軟性を向上させます。
• 【セラバンド体操】 医療用ゴムバンドを使用したトレーニング。体力に合わせて強度を調整でき、効果的に筋肉にアプローチします。
• 【タオル体操】 身近なタオルを使い、引っ張る動作で筋力を鍛え、関節の可動域を広げる楽しい体操です。
• 【シニアヨガ】 椅子に座ったまま行う優しいヨガ。深い呼吸とともに自律神経を整え、心身のリラックスと免疫力アップを促します。
• 【健康講演・セミナー】 地域のシニアや施設スタッフ様向けに、健康寿命やフレイル予防に関する役立つ情報をお話しします。
• 【パーソナルトレーニング】 お一人おひとりの身体の悩み（腰痛、姿勢改善など）に寄り添うマンツーマンの個別指導です。

出張体操 サービス

ちょけん体操の効果と皆さまの笑顔を実際に見ていただくため、初回はお得な体験プランをご用意しております。

■ 初回体験キャンペーン 自治体や介護施設、老人ホーム、イベント会社様など、初めてご依頼いただくお客様に向けた特別価格です。まずは一度、質の高いプロの体操指導をご体験ください。

■ 出張体操 基本コース ご希望の頻度や参加人数、規模（施設向け・自治体向け・企業向け等）に合わせて最適なお見積りをご提案いたします。お気軽にご相談ください。

■ マンツーマン・パーソナルトレーニング 集団での体操が難しい方や、ご自宅でより専門的なケアを受けたい個人のお客様向けのプランです。

こんなお客様からご依頼いただいています

• 【介護施設・老人ホーム様】 「マンネリ化しているレクを改善したい」「ご利用者様の転倒を予防したい」「スタッフの負担を減らしたい」
• 【自治体・地域包括支援センター様】 「地域のシニア向けに、楽しく集客力のある介護予防講座を開催したい」
• 【企業・イベント会社様】 「百貨店や商業施設で、シニア層が喜ぶ参加型の健康イベントを企画したい」
• 【ご家族・個人様】 「施設に通えない親のために、自宅まで体操を教えに来てほしい」

出張対応エリア

【一都三県を中心に全国対応可能！】

上記エリア外（北海道から沖縄まで）のご依頼も多数実績がございます。 ※青山一丁目駅（東京）を拠点としております。遠方の場合は別途、出張費・宿泊費等のご相談をさせていただきます。

東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県

ご依頼の流れ

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