自分の体のこと、後回しにしていませんか？

子育てに追われる毎日、親の介護で目が離せない日々…。
「ジムに通う時間なんてない」「子供を置いて外出できない」と、自分の健康や美容を諦めてしまっている方は少なくありません。そんなあなたの「変わりたい」を叶えるために、プロのトレーナーがあなたのご自宅へ伺います。

ちょけん先生訪問型パーソナルトレーニングの特徴

1. 家族と一緒でOK！「見守りながら」トレーニング
   「子供が泣いたらどうしよう」「介護中の親が心配…」 そんな不安は必要ありません。お子様が遊んでいる横で、あるいはご家族と同じ空間でトレーニング可能です。お子様やおじいちゃん・おばあちゃんと一緒にできる「ファミリー体操」もご提案できます！
   
2. あなたとご家族の状況に合わせた“やさしい”個別サポート
   「体力が落ちてきた」「肩こりや腰痛がつらい」など、家事や介護によるお悩みにも対応。経験豊富なトレーナーが、今の体力や生活スタイルにぴったりのメニューをその場で調整します。整体師としても7年以上の経験を保有しており、ご希望に合わせて整体も対応可能。
   
3. 安心のプロがしっかりサポート。経験豊富な「国家資格保有者」が担当
   担当するのは、介護福祉士や健康運動指導士の資格を持つ「体のプロ」。 産後の骨盤ケア、運動不足による腰痛、介護疲れの解消など、あなたの今の体調に合わせた「完全オーダーメイド」のメニューを作成します。

こんなお悩みありませんか！？

• 育児や介護で自分の時間が取れず、運動不足が続いている
• 最近体力の低下や体型の崩れが気になるが、ジムに通う余裕がない
• 家族の世話で手一杯で、自分の健康管理はつい後回しにしてしまう
• 外出しづらく、「家でプロのトレーニングを受けられたらいいのに…」と思う
• 自己流の運動は長続きしないし、専門家のサポートが欲しい

そんなお悩みを解決するのがちょけん先生出張パーソナルトレーニングです！

こんな方にオススメ！

• 小さなお子さんや要介護のご家族がいて外出しづらい方
• 自宅で専門トレーナーによる本格的な指導を受けたい方
• 運動不足を解消したいがジムに通う時間がない方
• 人目を気にせず自分のペースでトレーニングしたい方
• 家族のためにも、自分の健康を取り戻したい方

サービス内容

• 出張型なので、ご自宅や近隣の施設などお好きな場所でご希望の時間にトレーニングを受けられます。外出の手間がかかりません！
• 経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの体力・目的に合わせて安全で効果的なトレーニングプログラムを作成します。
• 初回体験トレーニング実施中！この機会にプロの指導をぜひお試しください。
• 特別な器具は不要です。ヨ畳1畳分ほどのスペースがあればOKです。
• 小さなお子様やご家族が側にいても大丈夫。安全に配慮しながら、お客様のペースで無理なく進めます。

パーソナルトレーナー紹介（ちょけん先生）

■氏名：ちょけん先生(貯健）【奥山雅平】
■生年月日：1984年10月9日
■出身地：熊本県
■趣味、特技：ポケモンGOをはじめとした歩数計アプリでポイントをためること、テレビゲーム（主にNintendo Switch）ピアノ、サウナ、神社仏閣巡り

■ちょけん先生（奥山雅平）ご挨拶

外に出られない毎日でも、あなたの健康は守れます

――「自分の体のこと、後回しにしていませんか？」

コロナ禍をきっかけに、運動不足を感じている方がとても増えています。でも、子どもを育てながら、あるいは親の介護をしながらでは
「ジムに通う時間もない」「外に出る余裕なんてない」
――そんな毎日を送っていませんか？

運動不足は、知らないうちに体力の低下を引き起こし、
将来の転倒や慢性的な不調の原因になることもあります。
だからこそ、“いま”、ご自宅でできる運動習慣を取り入れてみませんか？
お子さんがそばにいても大丈夫。
介護中のご家族がいらっしゃる方も、
一緒に参加できるような軽い体操メニューのご提案も可能です。

保有資格

・健康運動指導士
・ダイエット検定1級
・リセットコンディショニングインストラクター
・アクティブコンディショニングインストラクター
・介護福祉士
・介護予防運動指導員
・シニアヨガインストラクター
・介護アロマトリートメントインストラクター

お客様の声

笑顔と感謝の声が届いています。出張パーソナルケア・トレーニング、ちょけん体操を実際に体験された方やそのご家族の方からの喜びの声をご紹介します。

38歳女性（東京都）

4歳の子供がいてジムに行けず、産後太りも諦めかけていましたが、先生の訪問トレーニングをお願いしてから少しずつ体型が戻ってきました！初めは知らないトレーナーを自宅に呼ぶのは不安でしたが、とても優しく話しやすい方で安心しました。子供が途中でぐずっても、一緒に子供ができる体操を入れて柔軟に対応してくれるので助かっています。

45歳男性（千葉県）

要介護の父と同居しており、土日も自宅を長時間離れることができません。出張で自宅まで来てもらえるので、父が寝ている間の短い時間でも効率よく運動できてありがたいです。運動不足で肩こりや腰痛がひどかったのが、トレーニングを始めてから体が軽くなり、本当に助かっています。介護士の経験があるそうで、父の相談にも乗ってもらています。

50歳女性（神奈川県）

子育て、仕事と家事で毎日クタクタでしたが、先生に来てもらって運動するようになってから体が引き締まり、疲れにくくなりました。自宅なので移動のストレスもなく、無理なく続けやすいです。散らかった部屋でも大丈夫ですって言われているのがとても助かっています（笑）

 
 
 
  
 
 
 
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 Yuko kachi 
 
 
 
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なまった身体をピシッと目覚めさせてくれる効果的なトレーニングが受けられます。始めて1ヶ月半ですが、お腹やお尻が引き締まってきました。トレーナーさんが明るくて面白いので、毎回楽しい時間を過ごせています。 女性、40代
  
 
 
  
 
 
 
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 野田泰三 
 
 
 
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奥山さん ありがとうございます。 好奇心あふれる若々しさを持ち、その明るいマインドパワーで心まで癒やしてくれます。 気が付く、気遣い、気配りでさらに新たなチャレンジを期待しています。 ７２歳、男性より。
  
 
 
  
 
 
 
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 佐藤裕子 
 
 
 
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今年になってまた通い出しました。 子どもを産んで、ふくよかになった体をどうにかしたい！でも、健康的に絞りたい。筋肉がほしい。でも、もう誰かいてくれないとしんどいこと出来ない…と、悩んで始めました。 まだまだ目標までには、道半ばですが、 先生が面白く励ましてくれるので、 心身ともにリフレッシュになってます！ 先生は、筋肉と、栄養についてとても詳しいので、自分の体がこうなりたい。と話すと、そしたらここの筋肉を鍛えましょう、こんな食事がいいですよ。と、即座に答えてくれます。 綺麗な姿勢にもなれるので、顔周りもすっきりした気がして、とても嬉しいです。 自分に足りないことをプロの目線で見て、アドバイスしてくれるので、ありがたいです。 加圧トレーニングだと少ない時間で鍛えられるのも、時短でとても良く、自分の性格に合ってるなと思います。 ちょっときついなというときも、相談に乗ってくれて、量や内容を調節してくれました。 まだまだお世話になります。 よろしくお願いします。 30代女性
  
 
 
  
 
 
 
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 富永淳一 
 
 
 
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通い始めて約４ヶ月程になりまが、 徐々に体力や筋肉量が戻って来ています。 これからもよろしくお願いします🙏 50代 男
  
 
 
  
 
 
 
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 佐々木寛奈 
 
 
 
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週一回のペースで、長年継続しています。仕事がハードなときこそ、体を動かすと活力が湧きます！いつも元気をいただいています◎ 40代、女性
  
 
 
  
 
 
 
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 Ritsuki Fujikawa 
 
 
 
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加圧トレーニングでお世話になっています。 いつもトレーニングの内容や意味をわかりやすく丁寧に説明してくれます。 また、先生の明るさや親しみやすさのおかげで毎週楽しく通えています。 今後もよろしくお願いします！ 男性/30代
  
 
 
  
 
 
 
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 浜本直樹 
 
 
 
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いつも火曜日来ていただいてます。参加者の方皆さん笑顔で楽しんでます。ありがとうございます。
  
 
 
  
 
 
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よくある質問

よくある質問（FAQ）

自宅に運動できるスペースや器具がなくても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。ご自宅には畳1～2畳分のスペースさえあれば問題ありません。

運動経験がなくてもついていけるか不安です。

お客様の体力レベルに合わせて無理のない内容から始めますので、運動初心者の方や長年ブランクのある方でもご安心ください。途中で辛くなった場合は無理せず休憩を挟みながら進めますので、心配はいりません。

子供や家族が同じ空間にいてもトレーニングできますか？

問題ありません。お子様がそばにいる場合でも、安全に配慮しながらトレーニングを行います。ご家族の介護の合間など短時間でのトレーニングも対応可能ですので、ご希望のスケジュールをご相談ください。

健康維持や“健康貯金”のためにおすすめの商品があれば知りたいです。

お客様からよく「健康グッズ」や「サプリメント」についてご質問をいただきます。
私自身が使っているものや、おすすめできる健康アイテムを楽天ROOMにてご紹介しておりますので、よろしければ参考にしてみてください。

産後ですが、トレーニングを受けても平気でしょうか？

産後の方向けの無理のないエクササイズもご用意しています。体調に留意しながら、骨盤周りの筋力回復や体力づくりをサポートします。医師から運動許可が出ていればご利用いただけます。不安な点がありましたら事前にご相談ください。

月１回の依頼でもいいんですか？

まったく問題ありません。お客様のご希望に合わせて対応します。まずはお気軽にご相談ください。

ご利用は簡単3ステップ！

無理な勧誘は一切ありません。まずはお気軽にご相談ください。