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姿勢の安定と下っ腹の体操動画 https://youtu.be/SiE3D9Q8bq8 姿勢の安定と下っ腹の体操動画説明 こんにちは！貯健を貯金するちょけん先生です。今回は聞きなれない筋肉「腸腰筋（ちょうようきん）」の体操動画の紹介です。 この腸腰筋は骨盤に近い背骨か...

肩の外側を強くする体操動画 https://youtu.be/jv-QjBU7khI 肩の外側を強くする体操説明 皆さんこんにちは！シニア・高齢者の専門体操トレーナー健康を貯健するちょけん先生です。 年齢を重ねると肩に不具合をかかえる方が増えていきます。 肩に不具合があ...

ふとももを鍛えるための体操動画 https://www.youtube.com/watch?v=pHHhWZq1zlM 僕は出張型体操教室の活動をはじめる以前、福祉施設で運動指導員の仕事をしていました。 当時、デイサービスで過ごすご利用者様はご利用時間のほとんどを座って過ごしていま...

コロナ禍の猫背に効果的なセラバンド体操動画 https://www.youtube.com/watch?v=hhtrVIYiSz8 コロナ禍の猫背に効果的なセラバンド体操動画説明 一度姿勢が崩れてしまい猫背を改善していくためには、胸の筋肉だけでなく背中の筋肉も重要です。胸の筋肉は柔...

猫背改善は胸の筋肉がカギ https://www.youtube.com/watch?v=m7iXC6Y9ERQ 僕の開催する体操教室のご参加者に去年ステイホームでの家の過ごし方とカラダの状態について質問をした事があります。 そうすると、ほぼ全員の方が「座っている時間とテレビを観て...

シニアのための明日の免疫をつくるちょけん体操 みなさんこんにちは！健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です。 僕たちは福祉施設や介護予防の出張体操教室を開催しています 世界で今感染症が猛威を奮っておりますが、日本においても例外なく徐々に...

みなさんこんにちは！シニアの出張体操や出張マッサージで健康を貯金する活動を行なっているちょけん先生です。 年末から感染が拡大し、年明になり感染者は1,000人を超える日も出てきました。 今週の中頃には緊急事態宣言が再び発動されると報道されてまた...

みなさんこんにちは！健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です。 あけましておめでとうございます。 あけた瞬間から新型コロナが猛威を振るい、おめでたいかというと「？」がついてしまうところです。 しかし、今までの長い歴史の中で一度たりともウ...

【コリやハリに短時間で効果的！ヒットマッサーはじめました。】 みなさんこんにちは貯健先生こと奥山 雅平です。 チーム貯健は出張型体操教室の他に 出張型パーソナルトレーニング「セートレ」、出張整体を展開しておりますが、「セートレ」、...

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 私たちは介護予防の出張体操教室以外に提携した整体院・整骨院に出張してパーソナルトレーニングのサービス「セートレ」という事業を行っております。 　当社のパーソナルトレーニングの特徴はフォ...