ちょけん先生アシスタントGPTを公開しました！健康づくりの相談にお応えします
ちょけん先生アシスタントGPTを公開しました
健康づくりの相談にお応えします
目次
あなたの健康を“貯金”するお手伝い
こんにちは。
健康を「貯金する」という考え方を広めているちょけん先生です。
このたび、ご自宅での体操や健康習慣づくりをサポートするために「ちょけん先生アシスタントGPT」を公開しました。
日常生活の中で無理なく続けられる運動や、健康について気軽に相談できるAIアシスタントです。
「運動したほうがいいことは分かっているけれど、何をすればよいのか分からない」
「膝や腰の痛みがあり、運動に不安がある」
そのような悩みを持つ方が、安心して体操を始められるように企画しました。
ちょけん先生アシスタントGPTでできること
以下のような相談にお答えできます。
・椅子に座ったままできる体操の紹介
・運動を習慣化するための考え方と具体的な方法
・悩みに合わせたストレッチやエクササイズの提案（腰痛、膝の痛みなど）
・日常生活でできる健康習慣のアドバイス
・高齢者に適した安全な健康法の紹介
そのほか、転倒予防や筋力維持のための体操、タオルを使った手軽な運動など、シニア世代が安全に取り組める内容を幅広く提供します。
情報の信頼性について
アシスタントの回答は、ちょけん先生の今までの経験やノウハウをはじめ、日本の公的機関や信頼性の高い健康情報をもとに設計しています。以下の情報源などを参考に、内容を組み立てています。
参考情報源
- ・厚生労働省（介護予防・健康増進のガイドライン）
- ・日本医師会（医師による健康情報）
- ・国立健康・栄養研究所（高齢者の運動・栄養データ）
- ・e-ヘルスネット（高齢者向け生活習慣改善情報）
- ・WHO（世界的な健康ガイドライン）
- ・国立がん研究センター、国立感染症研究所、日本赤十字社
正しい情報をもとに、 安全で実践しやすい運動 をご提案します！
運動を始める際の注意点
体操や運動は、無理のない範囲で行うことが基本です。安全な範囲で続けることで、結果に結びつきます。
・痛みや違和感がある場合はすぐに中止してください
・持病や治療中の方は、事前に医師に確認することをおすすめします
・必要に応じて理学療法士や医師などの専門家の指導を受けてください
健康を「貯金」する考え方
健康づくりは、続けることが何より大切です。
ジムに通う必要も、長時間の運動をする必要もありません。
椅子に座ったままできる体操や、家の中での小さな習慣でも、積み重ねると大きな効果になります。
「できることから始める」
その一歩が、未来の健康を支える貯金になります。
ご利用方法
「ちょけん先生アシスタントGPT」では、日常のちょっとした疑問にもお答えします。
ぜひ気軽に質問していただき、健康づくりにお役立てください。
注意事項
本アシスタントは医学的診断、治療、処方を目的としていません。
提供する内容は一般的な健康情報であり、個々の症状に対する診断や治療の代替にはなりません。
体調に異常を感じる場合や、既往歴のある方は、必ず医師や理学療法士等の専門家に相談した上で運動を行ってください。