健康運動指導士– tag –

首・肩スッキリ！ハトロー体操で“健康貯金” https://www.youtube.com/watch?v=jes3moYegQs&t=8s 1 首・肩こりは“現代の国民病” こんにちは、健康を貯金する ちょけん先生 です。スマホ操作・パソコン作業・前かがみ姿勢が当たり前になった今、40～70 ...

皆さん、こんにちは。ちょけん先生です。高齢者向けの健康維持や運動サポートを行っていますが、最近「マインクラフト」が高齢者の認知症予防や体力向上に効果的だという話を耳にしました。ゲームと言えば、若い世代のものというイメージがありますが、実...

こんにちは、ちょけん先生です。 いま話題のスマートフォンアプリ『Pokémon Trading Card Game Pocket（通称：ポケポケ）』について、シニア・高齢者世代の皆さんにもおすすめしたい“認知症予防”の観点からお話しします。このアプリ、2024年10月に登場して...

デイサービス・ショートステイで選ばれる施設に。出張体操で“健康”と“笑顔”を届ける仕組み、始めませんか？ こんにちは。「健康を貯金する体操」ちょけん先生です。私は、全国の高齢者施設、行政、地域の介護現場にて出張体操教室を実施しています。 最近...

ノビーストレッチ巣鴨店さんで出張タオル体操 こんにちは、ちょけん先生です。 ノビーストレッチ巣鴨店 さんにて、3日間の出張体操・トレーニング教室 を行いました。ノビーストレッチさんは、シニア高齢者のストレッチを中心としたジムとして、多くの方が...

こんにちは、健康を貯金するちょけん先生です。私たちは、シニア・高齢者の皆さんに楽しく健康的な生活を送っていただくため、出張型のトレーニング、体操教室を提供しています。今回は、2匹のマスコットキャラクター「ちょたろう」と「けんじろう」をご紹...

こんにちは、ちょけん先生です。このたび、ノビーストレッチ巣鴨店様からご依頼をいただき、「かんたんタオル体操」のイベントを開催することになりました。 ノビーストレッチは、ストレッチに特化として、体の柔軟性を高め、健康的な身体づくりをサポート...

年齢とともに硬くなりやすい筋肉とは？予防と対策を知って健康を貯金しよう！ こんにちは！健康運動指導士のちょけん先生です。 皆さん、日常生活の中で「体が動かしにくい」「足が重い」などと感じることはありませんか？年齢を重ねるにつれ、体を動かす...

みなさん、こんにちは！「健康を貯金する」をモットーに、高齢者・シニア専門の出張体操教室を行っているちょけん先生と申します。最近、地域包括支援センター・高齢者支援センターや高齢者施設から体操教室のご依頼が増えています。それは、「自分の健康...

健康を貯金するちょけん体操トレーナーのちょけん先生です。年齢を重ねると、筋力の低下や免疫力の衰えが気になる方も多いのではないでしょうか？特に、長年の生活習慣や体を動かす機会の減少により、健康維持が難しくなっている方が増えています。 「最近...