猫背– tag –

「なんだか最近、すぐに疲れてしまう」「以前よりも体力が落ちた気がする」そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その原因は「胸郭（きょうかく）」の硬さにあるのかもしれません。 健康寿命を延ばす秘訣を伝授！ちょけん先生がお届けする、疲労回...

高齢者・シニア専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です。本日は文章で体操をご紹介させていただきます。長時間のテレビ視聴で、肩や背中のこりを感じたことはありませんか？今回はご相談が多い腰痛や肩こり改善の体操です。ぜひご活用ください。同じ...

シニアのための明日の免疫をつくるちょけん体操 みなさんこんにちは！健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です。 僕たちは福祉施設や介護予防の出張体操教室を開催しています 世界で今感染症が猛威を奮っておりますが、日本においても例外なく徐々に...

https://youtu.be/TL3cPd4W3u4 【セラバンドを使った肩と背中の筋肉の体操】 皆さんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 今回の体操は肩と背中の体操です。 今年は様々な事情で多くの方が例年とは違う日常の過ごしています。その最も多いのが「...

https://youtu.be/ahX7dEXlM4Q 【上半身の姿勢改善にバランスよく効果的なセラバンド体操】 こんにちは！貯健先生こと奥山 雅平です。今回の体操は肩と背骨の姿勢お両方に効果がある体操の紹介です。 皆さん理想的な姿勢はどのような状態かご存知ですか？...