筋力アップ– tag –

シニア・高齢者専門の出張型体操教室を運営する体操トレーナーのちょけん先生です。これまで、介護施設や老人ホーム、地域包括支援センターなど多くの方にご利用いただいてきました。 しかし、近年はご高齢の方や移動が困難な方から、「会場まで通うのが難...

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。今回は高齢者・シニア専門の出張体操教室をご依頼いただいた場合の流れについてまとめさせていただきます。出張体操のご依頼をお考えの方は参考にしていただければと思います。 お問合せ お問合せフ...

シニアのための明日の免疫をつくるちょけん体操 みなさんこんにちは！健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です。 僕たちは福祉施設や介護予防の出張体操教室を開催しています 世界で今感染症が猛威を奮っておりますが、日本においても例外なく徐々に...

【お尻・内ももを鍛えて歪みにアプローチ！】 こんにちは健康を貯金する貯健先生です。今回の体操は立って行う下半身の衰えやすい複数の筋肉を刺激する体操です。 今年新型コロナの影響で外出を控えているという方も多くいらっしゃいましたが、シニアの方...

https://youtu.be/oW8An6gWhK0 【猫背改善の近道は肩甲骨の動きをスムーズにすることです！】 みなさんこんにちは健康を貯金するちょけん先生です。今回の体操は胸の筋肉を柔らかくし、背中の筋肉を引き締めることで、「猫背」の改善に効果のある体操です...