転倒予防– tag –
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自宅でカンタン!マンツーマン指導で確実に効果を出す運動プログラム
シニア・高齢者専門の出張型体操教室を運営する体操トレーナーのちょけん先生です。これまで、介護施設や老人ホーム、地域包括支援センターなど多くの方にご利用いただいてきました。 しかし、近年はご高齢の方や移動が困難な方から、「会場まで通うのが難... -
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出張体操教室ご依頼の流れ
みなさんこんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。今回は高齢者・シニア専門の出張体操教室をご依頼いただいた場合の流れについてまとめさせていただきます。出張体操のご依頼をお考えの方は参考にしていただければと思います。 お問合せ お問合せフ... -
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姿勢の安定と下っ腹の体操動画
【姿勢の安定と下っ腹の体操動画】 https://youtu.be/SiE3D9Q8bq8 【姿勢の安定と下っ腹の体操動画説明】 こんにちは!貯健を貯金するちょけん先生です。今回は聞きなれない筋肉「腸腰筋(ちょうようきん)」の体操動画の紹介です。 この腸腰筋は骨盤に近... -
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コロナ禍のシニアの運動習慣を守るサービス
みなさんこんにちは!シニアの出張体操や出張マッサージで健康を貯金する活動を行なっているちょけん先生です。 年末から感染が拡大し、年明になり感染者は1,000人を超える日も出てきました。 今週の中頃には緊急事態宣言が再び発動されると報道されてまた... -
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外出を控える今シニアの方々の免疫・筋肉について考える
みなさんこんにちは!健康を貯金する健康運動指導士ちょけん先生です。 あけましておめでとうございます。 あけた瞬間から新型コロナが猛威を振るい、おめでたいかというと「?」がついてしまうところです。 しかし、今までの長い歴史の中で一度たりともウ... -
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座って行う下半身強化!椅子スクワット体操
https://youtu.be/lfs0HTGa8V0 【シニアのための下半身強化!座って行う椅子スクワット!】 みなさんこんにちは! 健康を貯金するちょけん先生です。突然ですが、みなさん年齢とともに足の衰え感じてませんか? 例えば「段差のないところでつまずきやすく... -
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お腹のタオル体操で免疫機能と転倒予防
https://youtu.be/7YSsHXGAQg4 お腹の真ん中、横を強くしてバランスアップ こんにちは「チーム貯健。」の奥山です。今回はタオルを使ってお腹の筋肉を鍛えていきます。 今年は新型コロナの影響で外出を制限する高齢の方々も多くいらっしゃったと聞きます。...
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