高齢者体操– tag –

首・肩スッキリ！ハトロー体操で“健康貯金” https://www.youtube.com/watch?v=jes3moYegQs&t=8s 1 首・肩こりは“現代の国民病” こんにちは、健康を貯金する ちょけん先生 です。スマホ操作・パソコン作業・前かがみ姿勢が当たり前になった今、40～70 ...

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政と協力して高齢者向けの出張体操教室を開催しております。昨年はコロナ禍のステイホームや感染予防のために体操教室の一時中止やキャンセルが多くありました。しかし、今年になり感染予...

https://youtu.be/Es-jdTJbriM 【肩の前側の筋肉を強くするチェア体操】 皆さんこんにちは！健康を貯健するちょけん先生です。 日に日に寒さが増してきますが皆様ご体調はいかがでしょうか？ さてこの寒くなり始めた季節ですが、実は体調の他に肩や腰の痛...

https://youtu.be/pUVEtzvaVpE 【「疲れにくい・ため込まない」カラダに大変身！】 こんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 今回は胸郭周りの筋肉を柔らかくする体操です。今年はコロナの影響で家で多くの方々が家で過ごす時間が増えました。 家で...