ゲームで始める第二の健康習慣：シニア世代に届けたいSwitch活用法

2025年7月14日

Nintendo Switchで始める、笑顔と健康の新習慣

こんにちは。健康を貯金するちょけん先生です。
今日は、日々の生活の中で無理なく続けられる「新しい健康習慣」についてお話しします。

最近では、Nintendo Switch2が話題になり、注目度もますます高まっていますね。ゲームは若い世代のものと思われがちですが、実は高齢者・シニア世代にもやさしく、楽しく、健康的に活用できるツールが揃っています。

外出の機会が減りがちな高齢期だからこそ、「おうちの中で体と頭を動かす」ことができる環境はとても大切です。Nintendo Switchは、簡単な操作で運動や脳トレ、家族とのふれあいまで楽しめる、健康づくりの心強い味方です。

今回は、そんなSwitchを活用したおすすめのソフトを、ちょけん先生の視点から目的別にご紹介していきます。毎日のちょっとした楽しみが、未来の元気な自分につながっていきますよ。

記憶力や計算力、集中力をやさしく刺激するトレーニングが詰まったソフトです。川島隆太教授が監修しており、1日数分の習慣でも認知機能の維持に役立ちます。スタイラスペンを使った直感的な操作が特徴で、楽しみながら脳の運動ができます。

将棋や囲碁、麻雀や花札など、日本人に馴染みのあるゲームが詰まったソフトです。懐かしいゲームに触れることで、頭と心のリフレッシュにつながります。家族や友人との交流にもぴったりで、ひとりでも複数人でも楽しめます。

テニスやボウリングなど、身体を使ったスポーツゲームを楽しめるソフトです。バランス感覚や体幹を自然と使う内容になっており、転倒予防にもつながる運動が含まれています。天候に左右されず、室内で手軽に運動習慣を続けることができます。

専用のリングコンとレッグバンドを使って、筋力や柔軟性を高める本格的な運動ができます。運動の負荷を自分に合わせて調整できるため、無理なく継続することが可能です。日々の運動を「楽しみ」に変える、家庭でのフィットネスに最適な一本です。

自然に囲まれた島でのんびりと暮らす体験ができるゲームです。釣りやガーデニング、部屋の模様替えなど、毎日少しずつの変化を楽しめるため、生活にリズムと目的が生まれます。日々のちょっとした楽しみが、心の健康にもつながります。

高齢期において、新しいことに挑戦することは、心身の健康維持に大きな意味があります。Nintendo Switchは、誰でも直感的に操作でき、自分のペースで楽しめるツールとして、高齢者にもやさしい選択肢です。

体を動かすこと、頭を使うこと、人とつながること。そのすべてを楽しみながら行える環境が整っています。ちょっとした習慣の積み重ねが、将来の健康を支える「貯金」となります。毎日の生活の中に、無理なく取り入れて、笑顔で元気な未来を一緒につくっていきましょう。