地域への健康の一翼を担う新しいアプローチ

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。僕たちは地域高齢者支援センターや企業と協力しながらシニア向けの出張体操教室を開催しております。今回はセンター南にお邪魔し介護予防フェスに参加してまいりました。センター南では介護予防の大きな催しの開催は初めての試みということでした。そんな1から作り上げていくそんな催しに読んでくださり僕たちにとっても特別な体操の時間になりました。

1. 催しの内容

センター南で開催された介護予防フェスは、半日で行われる地域に暮らしているシニアの方々が元気に過ごしてもらえるためのプログラムになっておりました。地域密着のアイドルのパフィーマンスから始まり、音楽療法師によるギターと歌のパフォーマンスがありました。また、地域のシニアサークルのコーラスグループの歌の発表もありました。出この催しは、シニアの心とカラダの健康促進の新たな手法としてとても魅力的なイベントだと感じました。
イベントは、地域の様々な組織や集団（企業、学校、地域コミュニティなど）に対して、柔軟なスケジュールや場所で出張体操を提供しています。その際、参加者のニーズや利便性を最大限に考慮しています。このイベントを通じて、健康な生活をサポートすることを使命としています。

出張体操の背後には、多岐にわたるニーズがあります。ご参加されるシニアの体力や年齢層、地域の土地柄からくる生活の悩みと様々ありますが、主催者様と打ち合わせを重ねニーズのすり合わせをしていきます。今回はイベントにご参加頂いたシニアの方々が家で運動習慣を身に着けて頂きたいという主催の「夢叶えキャラバン」の思いに沿う形のプログラムを作りました。この出張体操を通じて、それぞれのニーズに焦点を当ててサポートしています。

3. 体操プログラム

当プログラムでは、柔軟性を高めるストレッチ、心身をリフレッシュするヨガ、カーディオトレーニング、筋力強化、そして深いリラックスをもたらすマインドフルネスセッションなど、幅広いプログラムを提供しています。バリエーション豊かなエクササイズを提供しています。参加者が楽しみながら健康を増進できるよう、様々なアクティビティを組み合わせながら、今回は姿勢の崩れと楽しく免疫力を高めることに効果的なプログラムを作りました。また、参加者のレベルや要望に合わせてプログラムをカスタマイズできるよう心がけています。私たちの目標は、体を動かす楽しさと健康への貢献を提供することです。

①背中のストレッチ
②姿勢を整える「ハッハッハ体操」
③肩の動きを整える仮面ライダー体操
④足の動き良くする「スリ・ブル・トン」体操

4.楽しく健康づくりを！

健康づくりは楽しみながら日々続けていただけるものを目指してプログラムを作っております。僕たちの体操を通じて新しい体験を楽しみながら、自分の身体や心を発見していただけると幸いです。体を動かすことは決して単調ではなく、ストレスを解消し、新たなエネルギーを与えてくれます。出張体操のプログラムは、ストレッチから始まり、心地よいヨガのポーズ、心臓を躍らせる有酸素運動、そして気持ちを落ち着かせるリラクゼーションまで、幅広い活動を提供しています。これらはただの運動だけでなく、参加者の笑顔と結びついた新しい体験です。

楽しさと健康への貢献を結びつけることは、新しい習慣を築く大きな鍵です。これらの体操プログラムは、個々のニーズに合わせてカスタマイズできる柔軟性も持っています。だからこそ、誰もが自分のペースで参加でき、自身の健康目標に向かって前進できるのです。

今回ご依頼いただいきご参加頂いたセンター南で暮らしているシニアのカラダが来たときよりもほんの少しでも元気になって帰っていただけたら幸いです。またご参加されたシニアの方から健康づくりの輪が広がっていったら嬉しいです。そしてまた機会があればそういった活動の一助になれれば幸いです。