【お知らせ】シニアしごとEXPO「第1回 新宿会場」に登壇します！—明るく楽しい“ちょけん体操”で元気に長く暮らそう

こんにちは、ちょけん先生です。
このたび 「シニアしごとEXPO 2025・第1回 新宿会場」 のステージに登壇し、実践を交えた体操セミナーを行います。時代劇スターの高橋 英樹さんトークショーをはじめいろいろな内容が盛りだくさんです。

テーマは――

「元気に長く暮らす！ 明るく楽しい『ちょけん体操』」
⏰ 2025年10月9日（木）14:10～14:55（新宿NSビル NSイベントホール）
会場やプログラム詳細は公式サイトをご確認ください。事前申込が必要です（オンライン視聴あり）。(seniorshigotoexpo.metro.tokyo.lg.jp)

どんな内容？

• 免疫力アップをねらう軽運動をベースに、関節の可動域づくり・楽しく続く簡単筋トレを、その場で一緒に実践します。
• 安全第一：シニア運動の要点をやさしく解説します。
• “無理なく続く”コツ：ご自宅に帰ってからも続けやすい内容をお伝えします。

こんな方におすすめ

• 「運動は久しぶり…」という方、体力に不安がある方でもOK。
• 介護・福祉事業所、自治体、イベント運営の方で、安全で盛り上がる体操コンテンツを探している方。

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※ 持病のある方は、主治医の指示を優先してください。本プログラムは一般的な健康情報の提供であり、診断・治療の代替ではありません。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています。
合言葉は「健康を貯金！」 今日の少しが、明日の大きな安心につながります。会場で一緒に体を動かしましょう！(seniorshigotoexpo.metro.tokyo.lg.jp)

— ちょけん先生（高齢者専門 出張トレーナー／健康運動指導士）