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シニア世代の皆様、そしてご高齢のご家族の健康をサポートされている皆様、こんにちは！ 健康を将来へ「貯金」する出張トレーナー、ちょけん先生です。 日々の生活の中で、「最近ちょっとした段差でつまずきやすくなったな」「膝や腰が痛くて動くのが億劫...

介護施設を運営されている管理者や施設長の皆様、毎日本当にお疲れ様です。 こんにちは！健康を将来へ「貯金」するトレーナー、ちょけん先生です。 皆様、大切な職員さんの定着率や、日々の業務負担について悩まれることはありませんか？ 実は、介護の現場...

こんにちは！シニア・高齢者専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です。 「人生100年時代、若いうちからコツコツと健康を貯金していこう！」をテーマに、自分自身で色々と試しています。 今回は、私が実際に体験して「これは本当に効率的な健康投資だ！...

Nintendo Switchで、心と体をもっと元気に こんにちは。高齢者・シニア専門の体操トレーナーのちょけん先生です。わたしは、体操と一緒に日々の積み重ねを大切にする健康習慣をご提案しています。 ここ最近トレーニング中のお客様との雑談の中でゲームの話...

こんにちは、シニアの健康を貯金する専門家、ちょけん先生です。 「健康のために毎日1万歩歩いているから、私は一生安心！」 ……もしそう思っているなら、少しだけ立ち止まってこの記事を読んでください。 実は、ただ歩くだけでは補えない「生活の筋力」と...

なぜ今、腰痛が急増しているのか？ 皆さん、こんにちは。今年は例年にない「激しい寒暖差」が続いていますが、体調を崩されていませんか？ 実は今、整骨院や整形外科では「ぎっくり腰」や「慢性的な腰痛」を訴える患者さんが急増しているそうです。僕のト...

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。 2月20日から23日までの4日間、ロタウイルスに感染していました。 今までも胃腸炎には何度かなったことありましたが、正直、ただの胃腸炎と甘く見てはいけない「地獄」のような日々でした。今後、誰...

みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。私はシニア向けの出張型体操教室を開催しています。最近、お身体が著しく衰えたり、不調や痛みが出てきたというシニアの方々が増えています。その大きな原因の一つが運動不足です。 シニアにおすすめ...

高齢者、シニア専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です。シルバー人材センターの事務局、またはシニア向け就業支援イベントを企画されている担当者の皆様。 イベントを企画する際、こんな「あと一歩」の悩みはありませんか？ 「シニア、高齢者世代の...

高齢者・シニア専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です。 老人ホームでの入居者さまの健康づくりをサポートする「出張ちょけん体操」は、シニアの方に合わせた“楽しく・安全”な体操プログラムです。 長期の施設生活では、どうしても運動不足になりが...