デイサービス体操レク– tag –
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歩き姿勢を整える背中の筋肉に効果的な「ボート漕ぎ体操2」
【】 https://youtu.be/gKpces221M4 みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。僕たちは地域包括支援センターや福祉施設、シニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回から3回にわたり背中の筋肉を刺激して歪みを整えていく体... -
ちょけん体操動画「ボート漕ぎ体操」①
【背中を引き締めて良い姿勢をつくる 「ボート漕ぎ体操」動画】 https://youtu.be/VLagdCMF07M みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。僕たちは地域包括支援センターや福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。新... -
下っ腹を引き締めて骨盤を安定させる「カラダ丸め体操」
【ステップ3【カラダ丸め体操】】 https://youtu.be/MbfTnw9ji4c みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中の筋肉を刺激して歪みを整... -
背骨を左右から支える脇腹を鍛える「セクシーポーズ風わき腹体操」
【お腹の体操ステップ２「セクシーポーズ風わき腹体操」】 https://youtu.be/4npkvlasvP0 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中... -
反り腰から背骨を守るお腹の「太ももすりすり体操」
【お腹の体操ステップ1「太ももすりすり体操」】 https://youtu.be/wCchJhQKnn4 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回も3回にわたり背中の筋肉を刺... -
背中の体操ステップ２「アーチェリー体操」
【背中の内側の筋肉を引き締めて姿勢を整える「アーチェリー体操」】 https://youtu.be/Gs_V9SJDvy4 みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 今回から3回... -
肩コリに効果的な首の横を伸ばすストレッチ
【首の横の筋肉の柔軟性を高めるゆらしストレッチ】 https://youtu.be/awndhYTqTLA みなさんこんにちは！健康を貯金するちょけん先生です。僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。この動画はステイホームが原因で... -
ステイホームの運動不足で歪んが首の姿勢を整えるストレッチ
【首の前と後ろの筋肉のストレッチ】 https://youtu.be/XNWb7HcR8sU みなさんこんにちは！ 健康を貯金するちょけん先生です。 僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。 この動画は首の前側、後ろ側の柔軟性を高める...
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