高齢者体操DVDおすすめ3選

高齢者・シニア体操でおすすめDVDをご紹介

健康を貯金する貯健（ちょけん）体操をおこなっているちょけん先生です。

最近、外出や運動の機会が減っていませんか？運動不足は筋力の低下や免疫力が弱くなってしまいます。特に高齢者の方々にとって、日常的に体を動かすことは元気な体を維持する上で非常に重要です。

テレビでは、ラジオ体操をはじめいろいろな運動や体操の内容が放送されています。そのようなテレビ番組を見ながら運動をしてみると良いでしょう。自分に合った体操をしたいという方にお勧めなのが高齢者・シニア向けの体操DVDです。

今回は、高齢者体操の専門家であるちょけん先生が高齢者の方にお勧めの体操ＤＶＤを３つチョイスしましたので、ご紹介させていただきます。ぜひ比較してご覧ください。

① ごぼう先生「毎日10分イス体操」

高齢者・シニア体操で有名なのはやはり”ごぼう先生”ですね。介護界のアイドル“カイドル”とも呼ばれています。時代劇専門チャンネルでも体操が放送されていました。同じ体操を通じてシニアを元気にしたいという目標を持っている者として尊敬してますし、目標でもあります。DVDの種類も豊富ですので、ぜひ一度ご覧いただければと思います。

【ごぼう先生のDVDの魅力】
・介護界のアイドル、ごぼう先生によるDVD
・笑顔と楽しさを重視した体操プログラム
・笑いと運動効果のバランスがよい
・メディア実績多数！福祉の体操の代名詞的存在

ごぼう先生ＤＶＤ
https://www.rakuten.co.jp/gobou/

② 介護エンターテイメント「せいかつ体操DVD」

介護エンターテイメントさんも高齢者・シニア体操の業界では有名な先生です。おばあさんのカツラを被った介護エンターテイメントさんのトーク力は素晴らしく、面白いDVDです。

作業療法士と芸人という２つの顔を持っており、暗くなりがちな介護業界に「笑い」を持ち込み、エンターテイメント性を盛り込んだ独自のリハビリ体操を考案されています。健康は笑いも大切です。一度観たら忘れないおもしろおばあちゃんの格好と笑いのプロである芸人さんの話術は、僕が今までお会ってきたどんな方よりもエンターテイナーで楽しいです。ぜひ一度ご覧ください。

【介護エンターテインメントさんのDVDの魅力】
・介護エンターテイメントさんによるユニークな体操DVD
・作業療法士という専門的な知識を活かした内容
・特養やデイサービスのイベントにぴったり

せいかつ体操DVD
https://funseed.thebase.in/items/37911693

③ ちょけん先生「免疫力アップ体操」

私自身のDVDの紹介をして大変恐縮ですが、私のちょけん体操DVDも、高齢者の方々が免疫力を高めるためにはどうしたら良いかを真剣に考えて作成したDVDです。健康運動指導士を持ち、デイサービスの体操指導員と整体院で勤務してきた経験があり、筋肉の仕組みや一人一人の体力に合わせた体操づくりをとくいとしています。パーソナルトレーニングとしても活動しています。よかったら参考にしてみてください。

【ちょけん先生のDVDの魅力】
・14年以上のシニアの体操指導経験を活かした安心安全の体操プログラム
・転倒が心配の高齢者
・運動不足解消や転倒予防に効果的

ちょけん体操DVD
https://www.personality.co.jp/choken-dvd/

これらのDVDは、運動機会が減少した現代において、高齢者・シニアの方々にとって大きな支えとなります。自宅での運動は、筋力の維持や免疫力の向上に役立ち、転倒リスクの低減や様々な身体的不調の予防にも繋がります。1日のほとんどを座った状態で過ごすと筋肉は2週間で10%〜15%減少するといわれております。また、運動不足は転倒のリスクやお体の様々の痛みの引き金になってしまうだけではなく免疫力の低下にも繋がってしまします。

皆さんの健康と活力ある毎日を心から願っています。運動を通じて、元気で健康な生活を送りましょう。