ちょけん先生– Author –
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ブログ
人生100年時代!AIを最強の相棒にして「健康貯金」を始めよう!
シニア・高齢者専門の体操トレーナーのちょけん先生です。シニアのみなさん、「貯金」も大事ですが、人生100年時代、もっと大事なのは「健康貯金」ですよ! 最近話題のAI(チャットGPTやジェミニ)を「専属トレーナー」や「栄養士」にして、無理なく楽しく... -
サービスメニュー
【神奈川全域】「もう一度、自分の足で」を叶える。介護施設のレク代行からご自宅への出張個別指導まで、ちょけん先生にお任せ!
介護現場の担当者様、そしてご家族の健康を願う皆様、こんな「心の葛藤」を抱えていませんか? 介護福祉施設運営者様: 「レクがマンネリ気味。人員もいないから手が回らない。レクお願いしたいけど介護施設のこと理解している人ではないと不安」 イベント... -
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【脳と体のダブル貯金】シニア世代こそ挑戦したい「音楽×運動」の新しい健康習慣
こんにちは。シニア・高齢者専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です。 前回のブログでは、Nintendo Switchを使ったスポーツや脳トレをご紹介しましたが、今回はさらに一歩踏み込んで、「音楽」と「運動」を掛け合わせた、より楽しく、より効果的な健... -
健康ちょきん方法
ちょけん先生アシスタントGPTを公開しました!健康づくりの相談にお応えします(2026年4月2日運用を終了しました)
※2026年4月2日カスタムGPTを終了しました。 ちょけん先生アシスタントGPTを公開しました健康づくりの相談にお応えします あなたの健康を“貯金”するお手伝い こんにちは。健康を「貯金する」という考え方を広めているちょけん先生です。 このたび、ご自宅で... -
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「もう年だから」と諦めていませんか?筋肉は何歳からでも増やせる!ちょけん先生の健康貯金術
シニア世代の皆様、そしてご高齢のご家族の健康をサポートされている皆様、こんにちは! 健康を将来へ「貯金」する出張トレーナー、ちょけん先生です。 日々の生活の中で、「最近ちょっとした段差でつまずきやすくなったな」「膝や腰が痛くて動くのが億劫... -
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【施設長・管理者様へ】現場の「レクの悩み」をふわりと軽くする。みんなが笑顔になる「プロに頼る」という選択肢
介護施設を運営されている管理者や施設長の皆様、毎日本当にお疲れ様です。 こんにちは!健康を将来へ「貯金」するトレーナー、ちょけん先生です。 皆様、大切な職員さんの定着率や、日々の業務負担について悩まれることはありませんか? 実は、介護の現場... -
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【体験レポ】寝ている間に健康貯金?APAホテルのDENBA空間&話題の水素吸引をやってみた!
こんにちは!シニア・高齢者専門の出張体操トレーナーのちょけん先生です。 「人生100年時代、若いうちからコツコツと健康を貯金していこう!」をテーマに、自分自身で色々と試しています。 今回は、私が実際に体験して「これは本当に効率的な健康投資だ!... -
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ゲームで深める第二の健康習慣:シニア世代の毎日を彩るSwitch活用術【新・厳選ソフト編】
Nintendo Switchで、心と体をもっと元気に こんにちは。高齢者・シニア専門の体操トレーナーのちょけん先生です。わたしは、体操と一緒に日々の積み重ねを大切にする健康習慣をご提案しています。 ここ最近トレーニング中のお客様との雑談の中でゲームの話... -
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あなたの「貯筋」は大丈夫?10年後も自由に出歩くための「寝たきり予備軍」7つのチェック
こんにちは、シニアの健康を貯金する専門家、ちょけん先生です。 「健康のために毎日1万歩歩いているから、私は一生安心!」 ……もしそう思っているなら、少しだけ立ち止まってこの記事を読んでください。 実は、ただ歩くだけでは補えない「生活の筋力」と... -
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【冬の寒暖差に負けない!】ダイソーの100円〜500円グッズでできる、プロ推奨級の腰痛セルフケア術
なぜ今、腰痛が急増しているのか? 皆さん、こんにちは。今年は例年にない「激しい寒暖差」が続いていますが、体調を崩されていませんか? 実は今、整骨院や整形外科では「ぎっくり腰」や「慢性的な腰痛」を訴える患者さんが急増しているそうです。僕のト...
